Il avait Dylan et Pascal, Les autres élèves de Mme Masseux aussi. Pascal, c'est moi. on avait mis un tablier. On a pesé les ingrédients. On a mélangé la farine le sucre, les œufs, du beurre. Le mélange était beau et plein de couleurs : jaune, blanc, marron, brillant avec des granulés. On a fait fondre le chocolat. On l’a mis dans le micro- ondes. On a mangé le gâteau le lendemain , il était très bon. On y avait pensé toute la nuit à quand on allait avoir le droit de le manger.
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Mon stage de découverte en ULIS Lycée à Croce Spinelli chez Mme Masseux, Coordonnatrice ULIS.6/2/2017 Dylan : "J'ai découvert des ateliers et la sophrologie".On a vu ce qu’était une ULIS-Lycée. Il y a des inclusions dans cette ULIS lycée. Les élèves doivent trouver des stages.
Mais il y a des ateliers supers : - cuisine ; -sophrologie ; -théâtre. Il y a 11 élèves.
Ranger les jouets, ne pas les laisser par terre, pour ne pas glisser. Faire attention pour ne pas bruler avec le faire à repasser.
Ce que j'ai appris: Je vais vous présenter la sophrologie car je ne connaissais pas. Sophrologie= musique douce, sur un tapis, on était allongé sur un tapis, on était allongé, il fallait fermer les yeux. Il fallait essayer de se représenter des images = une mer avec un soleil couchant, un papillon qui passe, un nuage. Dans cette salle, on n’attendait pas les bruits de l’extérieur J’ai aimé la sophrologie. (Le 22 aux 24 Mai) La sophrologie : Mode d'emploi Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut également se travailler sur le long terme. Alors nommée sophro-analyse, elle tient compte de l’héritage des analystes européens et amène le patient à privilégier l'instrument de la parole. Historique Fondée à Madrid en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre nourri d'hypnose et de pensée orientale (yoga, zen), la sophrologie est destinée à l'origine aux psychotiques. Pour les soigner, il s'est interrogé sur l'existence possible d'un état de conscience harmonieux, ni pathologique, ni ordinaire, dit "sophronique", qu'il serait possible de conquérir. Afin de le transformer en ressource. Une fois cette découverte faite, les émules de Caycedo l’ont aidé à étendre ses découvertes au domaine social. La première école française et européenne fut créée à Paris en 1971 par le Dr Jean-Pierre Hubert qui favorise le rapprochement entre psychanalyse et sophrologie. Le Dr Raymond Abrezol le rejoint, élargissant ses applications au domaine du sport et de l'entreprise. Jacques Donnars, médecin somaticien, approfondit l'aspect corporel de la méthode. Le principe La sophrologie (du grec sôs, "harmonie", et "phren "esprit") est une méthode d'investigation et d'harmonisation par des états modifiés de conscience. La sophrologie utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant. Pour optimiser ce vécu, le sophrologue amène le pratiquant à modifier son niveau de vigilance entre veille et sommeil. En effet, à ce niveau de vigilance (que vous traversez tous les soirs quand vous vous endormez) nous somatisons pleinement ce que nous visualisons (quand il s’agit d’exercice de visualisation) et ce que nous ressentons (quand il s’agit d’exercices d’écoute du corps). Déroulement d'une séance Une séance de sophrologie se déroule en trois temps. Elle débute par un court dialogue, qui cède vite la place à la pratique. - Le dialogue pré-sophronique : moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue en profite pour expliquer le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole). - La pratique : exercices d’écoute du corps et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques. - Le dialogue post-sophronique : moment ou le pratiquant s’exprime sur le vécu de l’exercice (ressenti, sensations, objets de visualisation). On est allongeai sur un tapis et on respire par le nez et on souffle par la bouche. C'est super! Merci Mme Masseux! :) |
AuthorC.Valette, enseignante spécialisée. Categories
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